part2、消脂去油蔬果区喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪~每餐饭吃七分饱就好,饭后~喝一杯特制蔬果汁,减少饮食中油脂的吸收,还能促进肠胃的蠕动ㄡ。
水果1.蕃茄——帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。水果2.芭乐——强化骨胳及淋巴系统除了钾、磷、硫等之外,果皮更含有丰富维生素c,可以预防高血压,强化骨胳及淋巴系统的功能。
水果3.葡萄柚——帮助肉类消化&。预防便秘帮助饮食中肉类的消化,防止便秘,还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔。蔬菜1.小黄瓜——补水、利尿且消肿水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用,适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。
蔬菜2.芦笋——丰富纤维去油解腻提供三种抗癌营养素胡萝卜素、维生素c、硒,也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。蔬菜3.芦荟——促进代谢、美白肌肤大量纤维质、维生素a、c、e、胺基酸、大黄素、酵素等,可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。