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1大对策让你年末聚餐不发胖

导读:第3招穿稍微紧身的衣服一件合身洋装能让你在派对中适时警惕自己小腹有没有凸出来,而不会放肆的大吃大喝,但也不要穿那种紧到无法呼吸的喔。

1大对策让你年末聚餐不发胖

第4招超投入派对活动

不要让你的嘴和手闲着。离自助餐台越远越好,抓个新朋友聊天,或是一手拿着手拿包,另一只手端杯鸡尾。这样一来,除非你在马戏团练过杂耍,不然不太可能抓到party上的点心。

第5招找寻健康的食物吃

如果真的想在派对上吃东西,请学会挑食。放眼扫描餐桌,找出水果和蔬菜——即使是装饰用的也可。营养师表示,其实派对里供应不少比较健康的食物,尽量避开炸物和甜腻的甜点。

第6招什么都吃但都浅尝即可

我们不会限制你在聚会上的饮食,毕竟看着别人吃自己却不能动筷子是多么痛苦的一件事。但请记住,不论是吃到饱的麻辣火锅,还是高级buffet,绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒。

第7招学会聪明装盘法

如果做不到浅尝几口的话,拿食物的方式就要学起来。因为当食物以自助方式供应时,很奇怪地,人们就会取用平常食量两倍的食物。营养师建议你把三分之二的自助餐盘堆满蔬菜和蛋白质,例如虾,这样盘子里就没甚么空间可以放干酪、面包或甜点等高热量食物了。

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