1大对策让你年末聚餐不发胖

第4招超投入派对活动

不要让你的嘴和手闲着。离自助餐台越远越好，抓个新朋友聊天，或是一手拿着手拿包，另一只手端杯鸡尾酒。这样一来，除非你在马戏团练过杂耍，不然不太可能抓到party上的点心。

第5招找寻健康的食物吃

如果真的想在派对上吃东西，请学会挑食。放眼扫描餐桌，找出水果和蔬菜——即使是装饰用的也可。营养师表示，其实派对里供应不少比较健康的食物，尽量避开炸物和甜腻的甜点。

第6招什么都吃但都浅尝即可

我们不会限制你在聚会上的饮食，毕竟看着别人吃自己却不能动筷子是多么痛苦的一件事。但请记住，不论是吃到饱的麻辣火锅，还是高级buffet，绝不能抱着不吃可惜的心态大开杀戒。

第7招学会聪明装盘法

如果做不到浅尝几口的话，拿食物的方式就要学起来。因为当食物以自助方式供应时，很奇怪地，人们就会取用平常食量两倍的食物。营养师建议你把三分之二的自助餐盘堆满蔬菜和蛋白质，例如虾，这样盘子里就没甚么空间可以放干酪、面包或甜点等高热量食物了。