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1大金牌好习惯不瘦也难

导读:行动四在碗中留下一小口的食物餐后,在碗中留下一小口食物,然后看着食物心中默念“我已经饱啰,真的吃不下了。

行动九提早刷牙可以避免吃宵夜

晚上提早刷牙,清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。

行动十洗澡后30分钟做按摩

每天抽空泡个热水澡,可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机,用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹,每次20分钟,不但有润肤作用,还可有效去除角质。

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