b臀部+大腿内侧
1)两腿打开,间隔约为肩膀宽度的2倍左右,双手抱于脑后,膝盖微微弯曲。
2)抬头挺胸,像是要坐在椅子上一样,膝盖及臀部慢慢下压至最大限度,注意身体不要前倾。
以上动作重复10次。
爱mm现在开始瘦身塑型吧。给自己一个在今夏展露的机会,现在就开始行动吧。
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