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1分钟简易减肥操强力燃脂瘦全身

导读：右手扶着墙壁，身体挺直，眼睛直视着左脚，并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右，感觉腰侧有收紧的感觉即可。

1分钟简易减肥操强力燃脂瘦全身

提示切忌因腿软而直接膝盖跪地。

这几个动作男女都适用，不过男生手部和身体可以再增加重量和角度，帮助放大运动的强度。了解更多的减肥瑜伽动作>。>。

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