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12种最有效的减肥食品

导读:无糖原味的即食燕麦片超级功能提供能量降低胆固醇维持血糖水平秘密武器复合碳水化合物及纤维“正牌”替代品高纤维的其它谷类食品“冒牌”替代品调味的谷类食品

12种最有效的减肥食品

超级功能强健骨骼,帮助减肥秘密武器钙、维生素a和b12、核黄素、磷、钾对抗骨质疏松、肥胖、高血压、癌症“正牌”替代品无“冒牌”替代品全脂牛奶、冰冻酸奶5.无糖原味的即食燕麦片

超级功能提供能量、降低胆固醇、维持血糖水平秘密武器复合碳水化合物及纤维“正牌”替代品高纤维的其它谷类食品“冒牌”替代品调味的谷类食品6.鸡蛋

超级功能塑造肌肉、燃烧脂肪秘密武器蛋白质、维生素a和b12对抗肥胖无替代品7.火鸡或其它瘦肉,如鸡肉、鱼肉

超级功能塑造肌肉、改善免疫系统秘密武器纤维、蛋白质、铁、维生素b1、锌、肌氨酸(牛肉)、欧米加-3脂肪酸(鱼)、维生素b6及b12(鸡肉和鱼肉)、磷、钾对抗肥胖、心绪混乱、失忆、心脏病“正牌”替代品贝壳类食物、熏肉、富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子“冒牌”替代品香肠、火腿、牛的一些脂肪较少的部位,如丁字牛排和牛肋骨8.全天然的无糖花生酱

超级功能塑造肌肉、燃烧脂肪秘密武器蛋白质核黄素、烟酸、镁对抗肥胖、肌肉松弛、皱纹、心血管疾病“正牌”替代品腰果和杏仁酱“冒牌”替代品多次加工的含糖和多种脂肪的花生酱。9.橄榄油

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