13个导致肥胖的习惯让你一辈子瘦不了

1、早上饿肚子，晚上吃很多

中国有句俗话，“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后，随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢？让我们设想你被困在一个监狱里，只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么，当有饭送来的时候你会怎样做呢？储存食物。因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理，如果你经常大吃一顿，再饿一顿，身体也会形成储存食物的惯性，这会直接导致我们发胖。

2、只吃自己想吃的东西

没顾到饮食均衡也是很容易发胖。如果自己喜欢吃的东西都很健康营养的话可能还例外，但偏偏我们爱的就是高～热～量～啊～～～～～姐妹们，想想挑食不仅会让我们身体越来越差，还会导致肥胖啊。蔬菜水果都要吃，很多mm不喜欢吃芹菜、洋葱，他们可都是很好的减肥食物呢。要是真吃不下去，就试着多吃吃自己能够接受的新鲜果蔬吧。

3、喜欢又咸又辣的重口味食物

我的死穴。太清淡的东西我吃不太下去，人生追求的不就是丰富的调味料吗？