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13个减肥秘诀冬日快速消灭脂肪

导读:冷色餐具暖色的餐具会从视觉上对心理产生影响,让我们有更好的食欲,相反冷色系的餐具通常都会让我们保持正常的食欲,所以把自己的餐具都换成冷色系的吧。

13个减肥秘诀冬日快速消灭脂肪

11.关注甲状腺

甲状腺控制人体的新陈代谢水平。如果甲状腺出了问题,首要的病症就是体重无法减轻。到底有没有这方面的问题,在医生的帮助下做血液检查后就能真相大白。如果检查出来有问题,你将接受补充人造胰岛素的治疗,并且可能要终身接受这项治疗。补充的胰岛素能将你的新陈代谢恢复到正常水平,这样就更容易减轻体重。

12、找到动力

想要成功瘦身的话,一定要有一个可以让自己努力并且坚持下去的动力,想象一下自己瘦身之后的样子,或者是把美女的照片贴在显眼的位置,找到一个减肥的竞争伙伴,都是不错的动力源泉。

13、做好记录

把每天吃掉的东西,吸收了多少热量,还有进行了多长时间的运动,消耗了多少热量都做一个详尽的记录。这样才能让自己清晰的看到减肥的进展,并且做出更好的调整。

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