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13个减肥妙招秋冬季不屯一点赘肉

导读:早餐不吃,一天最开始的身体机能就没有得到补充,没有好的身体机能怎么可能消耗脂肪呢?早餐不吃势必中午晚上吃的多。

13个减肥妙招秋冬季不屯一点赘肉

6.少食多餐,但要小心行之

其实少食多餐是一种非常好的养生之道,养胃,其实,少食多餐还能减肥,因为这样可以避免暴饮暴食摄取的多余热量,还利于消化。可以一天进食多餐,每次少吃一点,比如下午可以吃下午,但是要注意最好不要喝咖啡吃甜点这样的高热量食物,饮食要考究。

少食多餐一定要把握度,万一没控制好的话,可能还会多吃掉很多食物,因此,美眉们要有很强的克制力哦。

7.运动辅助必不可少

说到减肥,运动时必不可少的步骤,运动和节食搭配起来,双管齐下才能事半功倍。运动的时间段选择很重要,早上起来喝一杯水去跑几圈,让一天的心情有个好的开始。

晚上也是运动减肥的好时间,吃晚饭后3个小时去做运动,坚持下来会有意想不到的效果。但是要贵在坚持,而且也不能骤然停下来。

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