7、每天早上起来,先喝一大杯挤了柠檬汁的热开水,据说这样可以帮助脂肪的燃烧。就算不是,喝水也是绝对有益健康的。
8、当你很想吃甜食的时候,就塞一片水果在嘴里,而不可以选择点心或面包。
9、要吃早餐,健康的减肥早餐会带给你一天活力最重要的一餐,可免除整天的饥饿感。
10、造成肥胖的很重要的原因是因为缺少运动,所以你要尽量增加每日的平均运动量,比如多爬几层楼来代替坐电梯,或者多走上一站地,再乘坐汽车等。正确的运动减肥方法可以快速减肥。
11、偶然一天多吃了许多东西没关系,全当对自己的节食奖励好了。立刻回到正常饮食状态,一次失误不会破坏你减肥的整体步骤,一定要对自己有信心。
12、要远离那些所谓的减肥食品,像"。减肥巧克力糖"。、"。减肥饮料"。等。它们的确比一般巧克力糖或饮料含热量低,但仍然是会发胖的零食。提醒自己所谓的减肥食品是商家诱惑你购买食品的手段。要找到真正属于自己的健康减肥食品。
13、在你还没有饱的感觉之前,就要让自己停止进食。