13个生活习惯让你不知不觉瘦下去

7、每天早上起来，先喝一大杯挤了柠檬汁的热开水，据说这样可以帮助脂肪的燃烧。就算不是，喝水也是绝对有益健康的。

8、当你很想吃甜食的时候，就塞一片水果在嘴里，而不可以选择点心或面包。

9、要吃早餐，健康的减肥早餐会带给你一天活力最重要的一餐，可免除整天的饥饿感。

10、造成肥胖的很重要的原因是因为缺少运动，所以你要尽量增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼来代替坐电梯，或者多走上一站地，再乘坐汽车等。正确的运动减肥方法可以快速减肥。

11、偶然一天多吃了许多东西没关系，全当对自己的节食奖励好了。立刻回到正常饮食状态，一次失误不会破坏你减肥的整体步骤，一定要对自己有信心。

12、要远离那些所谓的减肥食品，像"。减肥巧克力糖"。、"。减肥饮料"。等。它们的确比一般巧克力糖或饮料含热量低，但仍然是会发胖的零食。提醒自己所谓的减肥食品是商家诱惑你购买食品的手段。要找到真正属于自己的健康减肥食品。

13、在你还没有饱的感觉之前，就要让自己停止进食。