首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

13个有趣的瘦身细节不知不觉掉肉

导读:瘦身陪同如果健身房正有人等待着你炫耀自己的瘦身表现,那么自己怎么会没有动力呢?有人每天和你讨论减肥的心得和进步,互相督促,比一个人孤军奋战要容易。

13个有趣的瘦身细节不知不觉掉肉

8.让瘦身变成趣事

与自己签个瘦身合同,如果你没有达到既定的体重,你的赌注会捐给慈善机构。不断提醒自己为什么要减肥为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会要(穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)。

9.每天称体重

对于某些人来讲,体重秤形同虚设,而有些人会把它当做自己成果的认定。专家通过实验得出结论,亲自尝试,看看体重是否下降。与减肥顾问频繁接触,坚持称体重,与防止体重反弹之间存在密切关系。这一研究项目的负责人、美国布朗大学体重控制中心雷娜。温说,如果每天称体重,就能发现体重的细微变化,可以在刚刚增重时予以及时补救。

10.冥想

吃掉压力的做法无疑会让你的节食计划泡。短暂的冥想有助于帮助你控制大吃大喝的欲望。在脑海中幻想一下参加聚会的情景,穿上比基尼在海边的场景,你就会有效控制自己的嘴巴。不要忽略这些生活中的小细节,它能大大提升你的减肥效果。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看