13款吃不胖小食大盘点

有些人总担心吃小食会发胖，可是总热不住眼前美食的诱惑，怎么办呢?建议，可吃些低卡的小食，既能解口欲又能助减肥，一举两得哦。选择正确的零食是保存能量、战胜饥饿和避免食量过多的最佳方式。

建立良好的零食习惯

吃零食是一个习惯。坚决不吃不健康的零食，让去便利店购买零食成为历史吧。

一系列健康零食

生杏仁

份量20颗

热量值139卡路里

干果

份量40克

热量值97卡路里

小记每克干果比新鲜水果含有更多的热量，因此很容易吃得过量。

柑

份量180克，中型大小

热量值95卡路里

小记很容易携带，个儿小而且属于季节性水果。