14个减肥窍门轻松助瘦身

10.趁着刷牙时做运动

快趁着这时候，运动一下腰腹部吧。把注意力放在肋骨以下的腰腹部位。假装自己是跳艳舞的女郎，尽力扭动身体。这可不仅可以锻炼出小蛮腰，腹部也能更平坦，并且使下背部舒展开来。

11.买条跳绳

这个从小玩到大的运动，有超强的燃脂效果。而且还能变换许多花样，并加强心肺能力，锻炼腿部及手臂线条。如果跳跃时，顺便收小腹也能让腹部更紧实。

12.去买些健身教学dvd

这样在家可以随时做运动，而且就像自己拥有1间私人健身教室一样。爱怎么跳就怎么跳，想跳多久就跳多久。

13.做家事顺便燃烧卡路里

做家事时，注意你的姿势，或多家点动作进去，就能多运动到一些肌群。例如，边擦玻璃，边保持肩膀挺直，假装头顶上放了本书。或者你也可以趁着打扫，站在固定位置时，用双脚夹着球，也能锻炼大腿。