首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

14个减肥窍门轻松助瘦身

导读:别把自己逼得太紧减重时,你一定会为自己准备低卡饮食,但如果每天摄取的卡路里太低,就会使体内新陈代谢率下降,体重反而不下来。

14个减肥窍门轻松助瘦身

1.想吃点心前先喝杯水

喝水可以降低想吃的食欲,而且最便宜又超有效。

2.在饮食中广泛运用辛香料

姜、辣椒、胡椒、芥末等辛香料,可以加速25%的脂肪燃烧速度。

3.常听感到舒适的音乐

当看到喜欢的食物,很想好好大吃一顿时,这时快放点舒服的轻音乐。因为脑中管理好心情和想吃食物的区域是同一块,所以放音乐培养好心情,就能抑制想吃的冲动。

4.多喝绿茶

喝绿茶可以帮助增加身体燃烧的热量。建议你每天至少喝3杯,1杯250cc。

5.吃东西要专心

看电视、读书、或上网时,就不要边吃东西了。以免不吃不觉吃了过多或不该吃的东西。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看