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14天减肥计划瘦1斤

导读:day3平衡每餐饮食早饭要营养丰富,午餐最好富含蛋白质,晚餐就少吃含脂和糖类食物,吃了多少就要考虑消耗多少,摄入过多糖分或身体消耗较少能量都会使脂肪堆积。

14天减肥计划瘦1斤

day9让自己更美丽

坚持涂抹纤体产品,集中按摩橘皮部分,开始全方位美丽护理脸部、头发、身体去角质,全身心呈现心美丽。

提示寻找合适自己的服饰、发型、妆容,发现自己的最美丽。

day10再见水肿

橘皮组织已在表面改善,脂肪团正在变小,受阻微循环正在解开,增加足部按摩,改善循环排除水分,腿部更轻盈。

day11不用惧怕米饭

米饭的糖分,可在24小时内被消化系统消化尽,且营养高于普通主食。此外碧欧泉可可紧腹凝露中抑糖因子,更好抑制新糖分累积。

day12找回光彩自己

去购物吧,在试衣镜前真实看到努力结果纤细轮廓,平坦小腹,柔滑肌肤,为这一刻,所努力和坚持都值得。

提示无论走路、站立还是端坐,保持抬头挺胸、小腹微收、筋肉拉直,有助于身形调整,更显优雅轻盈。

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