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14天减肥计划瘦1斤

导读:day3平衡每餐饮食早饭要营养丰富,午餐最好富含蛋白质,晚餐就少吃含脂和糖类食物,吃了多少就要考虑消耗多少,摄入过多糖分或身体消耗较少能量都会使脂肪堆积。

day13走出去

到户外来一次“探索之旅”,享受阳光、空气、绿树、慢走小跑,感受生活,运动不再是枯燥无味的坚持。

day14迎接新开始。

再次测量一下体重和腰围,穿上那件参考衣服,惊喜发现自己的改变。更重要的是14天来的坚持,为自己骄傲吧。

一切不是结束,更是一个新的开始,健康良好的生活习惯已经养成,开始新的身体,新的生活,新的自己。今日热评连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等,晚上只吃一个橙子……

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