六茄子热量19卡/半碗
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命a、b及c,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。
七海鲜热量水浸吞拿鱼135卡/1/4杯,三文鱼70卡/一盎司
低脂肪、高蛋白的美味冠军。平鱼、黄花鱼热量低,口感好,与瘦肉交替食用,让每一餐都新鲜有食欲。
八扁豆热量232卡/杯
若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
九橙子热量50卡/个
橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。
十冬瓜
冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。