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14种食物放心吃不胖

导读:三全麦包热量65卡/片全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子。

14种食物放心吃不胖

茄子热量19卡/半碗

有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命a、b及c,对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

海鲜热量水浸吞拿鱼135卡/1/4杯,三文鱼70卡/一盎司

低脂肪、高蛋白的美味冠军。平鱼、黄花鱼热量低,口感好,与瘦肉交替食用,让每一餐都新鲜有食欲。

八扁豆热量232卡/杯

若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

九橙子热量50卡/个

橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

十冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。

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