14种食物放心吃不胖

六茄子热量19卡／半碗

有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命a、b及c，对减肥人士讲系一种好吃又有益食物。

七海鲜热量水浸吞拿鱼135卡／1／4杯，三文鱼70卡／一盎司

低脂肪、高蛋白的美味冠军。平鱼、黄花鱼热量低，口感好，与瘦肉交替食用，让每一餐都新鲜有食欲。

八扁豆热量232卡／杯

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

九橙子热量50卡／个

橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择。

十冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。