15分钟普拉提健美操有效塑造好身材

导读：蝴蝶式瘦身目标腹部，臀部，腿筋，大腿内外双脚分开站立，比肩部宽些，脚趾朝外方向45度，双臂伸展出两侧与肩水平高度，手心向下。

运动次数2组动作做10次。