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15分钟塑身操做瘦身美人

导读:哑铃操只有15分钟,训练程度可以逐步调节,不会太累,再辅助比较舒服的慢跑和散步,和比较健康的饮食(注意不是节食),绝对可以让你实现一周减6斤的神话。而且,坚持下去,你就会

15分钟塑身操做瘦身美人

注意肩膀放松,不要低下巴和仰头。

两腿各做10次,共2组。

锻炼部位腹部

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