大部分的美眉都是公车一族,所以如果能在搭公车时多运动一下,就能在每天的生活中固定消耗一些热量,补足不足的运动量。每天上下班时,走一段路到原本下车的站牌,这个方法看起来简单,而且没有借口不去做(因为每天要上下班),所以很容易培养成习惯喔。
虽然走路回家的时候可以当成散步逛街,可是小心一边买、一边吃的坏习惯喔。尤其是走过美食街或是夜市,忍受不住香味袭人的美眉,一定要改道而行。
第三招看电视摇呼啦圈
执行难度★
瘦身效果★★★
看电视可能是众美眉在家最常做的事吧。可是小心,看电视也是会让你变胖的一个动作喔。因为看电视时消耗的热量很少,又往往忍不住想吃东西。所以,在看电视时摇呼啦圈,可以兼顾视觉享受与运动,当你看完连续剧或新闻,就不知不觉摇了好几百下,小蛮腰也练成啰。