第四招走楼梯
执行难度★★★
瘦身效果★★★★
走进办公大楼,就自动到电梯前排队报到?其实,被我们遗忘已久的楼梯,也是很好的瘦身利器喔。尽量不搭电梯,伸直晚上回家后,还可以把住家公寓当成运动场,在楼梯来回走个20分钟,走完后洗个温水澡,立壁抬腿睡觉,保证一夜好眠喔。
很多美眉会觉得楼梯走多了,上上下下的会练出硬硬的萝卜腿,所以视走楼梯、跑步为畏途。其实,只要走的方法正确,绝对不会有小腿结块的事情发生喔。走路的时候要迈开脚步,把腰部、大腿的力量也一起用上,走完长长一段路或是跑完步,一定要马上按摩加上抬腿,一定可以保持腿部的美形。
第五招喝茶
执行难度★
瘦身效果★★
很多油腻的食物,例如肉、油脂等等都属酸性物质,而茶却和蔬菜水果一样是碱性,所以具有中和酸碱的效果。喝茶可以去油助消化,帮助排泄顺利。而众多茶中,又以哪一种对去油腻最有效呢?就是普洱茶。看看酷爱饮茶的人,为什么吃了一堆油腻腻的中式点心,可是好像不会胖到离谱的程度,想来可能跟饮用普洱茶有大关系吧。所以,平常你可以将普洱茶当水饮用,或是在吃了太多油腻食物的时候,多多饮用,对清肠胃很有大效果。