常常和朋友爽快干酒的美眉要注意,酒精的热量可是很恐怖喔。譬如酒精浓度3.5左右啤酒,喝个90cc就有240kcal的热量,喝掉一瓶一顿饭的热量就满额了。虽然大家认为每天喝一点葡萄酒对健康有很大助益,不过就葡萄酒90cc也有100kcal的热量呢。所以,对想瘦身的美眉来说,酒真的是非戒不可。
各种酒的热量
酒别酒精度(约90卡的量)
啤酒3.5%240c.c.
红、白葡萄酒10-12100c.c.
玫瑰红10-12100c.c.
绍兴16-1890c.c.
伏特加40-4140c.c.
威士忌40-4140c.c.
高粱酒58-6525c.c.
第八招换桌巾颜色
执行难度★
瘦身效果★★
根据调查,颜色对心情有影响,对食欲的影响也不小喔。将餐巾的颜色换成暗色系,像是黑色、暗绿、深棕、深蓝色等等,都会有抑制食欲效果,不知不觉中,吃的东西就会减少,也就很容易吃饱啰。