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17个对心脏有害的坏习惯快快扔掉

导读:一些人有时会有这类感觉,那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢?把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害,研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果。

17个对心脏有害的坏习惯快快扔掉

不要将想象你没有风险。

高血压和高胆固醇,糖尿病,超重和吸引都是风险因素,这类人群需要定时体检。

健康的拖拉者

让医生帮助你检查身体,这样你会了解自己的胆固醇,血压和血糖的具体数值。

如果这些数值较高,那么你身边就会有像心脏病,中风,糖尿病这类无声杀手存在的风险。

一种观点患高血压是伴随你一生的风险,对于成年人来说,年过50之后,患病几率将近90%,即便对于那些之前从没有出现过问题的人也是一样。

大家一致的看法是你24岁没有患病,并不意味着你54岁不会患病。

忽视打鼾

打鼾,打扰别人还是次要的,它是更为严重问题的信号阻塞性睡眠呼吸暂停。

这种紊乱的标志是睡眠期间,呼吸的阻断,进而造成血压陡升。

1千8百万以上美国成年人患有睡眠呼吸暂停,这同时也增加了心脏病的风险。超重人群或者肥胖人群属于睡眠呼吸暂停的高危人群,但瘦弱的人也可能具有此类症状。

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