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11种减肥食物助你轻松燃脂

导读:奇亚籽来自中美洲的优质食物,富含omega-3脂肪酸纤维素和蛋白质,可以抑制食欲,加速新陈代谢,还能通过增加胰高血糖素的分泌量,进而起到燃烧脂肪的效果。

11种减肥食物助你轻松燃脂

牛油

这个外形怪怪,味道怪怪的家伙们我们都不陌生了,果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性,让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用,还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递。新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自由基的侵害,不愧是水果中的高手。

食谱早餐时在切开的牛油果上撒食盐和番茄酱后直接食用。切片后和菠萝、青拌成沙拉。中午的时候来一份肉桂牛油果椰奶冰沙。

坚果

不必因为担心它们略高的含油量,因为大多是有益的不饱和脂肪酸,反而还可以通过增加甲状腺激素的分泌加快新陈代谢,还能让一部分即将存储起来的脂肪和伴随的毒素排出体外,真是小身材,大益处。

食谱每日直接食用几颗最简单,也可搭配酸奶一起吃,双重美味,双重功效。

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