12道养身瘦身健康餐饮

饮食是减肥中很重要的一关，过不了自己的口关，就算是天天运动到半死，体重也不能有明显下降。下面为你推荐12道瘦身餐饮，让你更快达到减肥目标。

1.荷叶1张，生山楂、生薏苡仁10克，橘皮5克。取荷叶一张切成细丝，与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合，放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用，可在一日内连服连泡，连续饮用百日之后对肥胖有者有显著的效果。本方通过健脾除湿而达到减肥。

解毒降脂山楂荷叶茶2.山楂15克，荷叶（干品）10克。将山楂与荷叶同研为粗末，加水煎3次，取汁浓缩，代茶饮之。

方中山植，酸甘微温，入脾胃肝经，可消食化积，散瘀行滞，久服有降低胆固醇的作用。荷叶，清热解毒，有消肿降脂和护张血管的作用。二者合用适于单纯性肥胖症。且还能降压消脂。

消水肿的冬瓜粥3.冬瓜80-100克，粳米100克。选用新鲜冬瓜，把冬瓜用刀刮去青皮后洗净，切成小片。粳米洗后同冬瓜一起放入沙锅中加清水共同煮成稀粥煮熟即可，每日分早晚两次食用，（吃时不可放盐）。方中冬瓜，甘淡而微寒，清热利水生津，做粥常食具有消肿轻身之效。