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12道养身瘦身健康餐饮

导读:取荷叶一张切成细丝,与生山楂薏苡仁橘皮相混合,放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用,可在一日内连服连泡,连续饮用百日之后对肥胖有者有显著的效果。

12道养身瘦身健康餐饮

饮食是减肥中很重要的一关,过不了自己的口关,就算是天天运动到半死,体重也不能有明显下降。下面为你推荐12道瘦身餐饮,让你更快达到减肥目标。

1.荷叶1张,生山楂、生薏苡仁10克,橘皮5克。取荷叶一张切成细丝,与生山楂、薏苡仁、橘皮相混合,放入热水杯中用沸水冲泡后代茶饮用,可在一日内连服连泡,连续饮用百日之后对肥胖有者有显著的效果。本方通过健脾除湿而达到减肥。

解毒降脂山楂荷叶茶2.山楂15克,荷叶(干品)10克。将山楂与荷叶同研为粗末,加水煎3次,取汁浓缩,代茶饮之。

方中山植,酸甘微温,入脾胃肝经,可消食化积,散瘀行滞,久服有降低胆固醇的作用。荷叶,清热解毒,有消肿降脂和护张血管的作用。二者合用适于单纯性肥胖症。且还能降压消脂。

消水肿的冬瓜3.冬瓜80-100克,粳100克。选用新鲜冬瓜,把冬瓜用刀刮去青皮后洗净,切成小片。粳米洗后同冬瓜一起放入沙锅中加清水共同煮成稀粥煮熟即可,每日分早晚两次食用,(吃时不可放盐)。方中冬瓜,甘淡而微寒,清热利水生津,做粥常食具有消肿轻身之效。

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