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12个减肥动作练就诱人小腹

导读:这个方法的关键是要屏住呼吸疾走,用力缩小腹,刚开始可能只能坚持10秒,多次练习后就能坚持较长时间,一个月就可以明显见效。

12个减肥动作练就诱人小腹

减肥动作4、轻松跳绳

动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展,每天坚持5分钟,小腹赘肉去无踪。

减肥动作5、优雅芭蕾

芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形,每天坚持15分钟的芭蕾姿势,不但能让松懈的小腹消失,还可以让你的姿态更挺拔。

减肥动作6、狂野拉丁

拉丁舞动作强调髋部的摆动,因此对于腰腹部的锻炼有超强功效,坚持一个星期去跳两次拉丁舞,慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

减肥动作7、勤做家务

从今天开始做个勤劳mm吧。记住一个重要规则避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,而用扫帚和拖布,有目的地增加自己的运动量。

减肥动作8、笑里“藏刀”

笑一笑,瘦一圈。笑是一个综合运动,能引发腹部肌肉颤动,天天开心,小腹肌肉就会变得紧实,也能达到瘦身的功效。

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