多做心肺运动
有氧运动可以保持你新陈代谢正常进行。在一项研究中,研究人员发现,45分钟的激烈运动后,新陈代谢速度会比没有运动时快。
研究报告的作者阿巴拉契亚州立大学专家大卫。尼曼称,保持每周45分的心肺运动,配合均衡饮食可以使你每周减掉一斤的脂肪。
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