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12个生活提示奔三女保持好身材

导读:然后,四肢着地,拱拱背,让脊柱也有“苏醒”的时间,这可以避免腰痛,保持良好的姿态,在愉快的心情中开始每一天。

提示7每天都要运动

蹦蹦跳跳、蹲蹲站站,扶椅子背前倾身体,前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作,有助保持形体,改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。

提示8收拾厨房

吃完饭后别马上就坐下或躺下休息,先收拾餐桌,洗刷碗碟,再找点其他的活,反正,饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

提示9养花

让家里的空气变得清新。空气中氧气充足,对皮肤和肺部有利。

提示10不要久坐

边看电视边做些简单的操练,即使坐在沙发上练也好。有事时,不要把人从别的房间里喊过来,而是走过去。

提示11多多交往

好交际的人比孤僻的人生病少一半。

提示12笑口常开

对增强免疫系统有奇效,即消耗热量,又改善自我感觉。

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