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12个睡前习惯影响睡眠质量

导读:究竟怎样才能拥有优质睡眠呢?其实睡前会有很多不经意的坏习惯会影响我们的睡眠质量,为了得到优质睡眠,我们应该避免以下12个睡前恶习。

12个睡前习惯影响睡眠质量

10趴着睡觉

现在还有人喜欢婴儿式的睡姿,那就是趴着睡。这无可厚非,但是爱美的女性可就要小心了,因为根据皮肤医科医生的说法,“若是常年趴着睡,你的脸会受到压迫导致压痕残留,也有可能长一些皱纹。”

11不卸妆就睡觉

很多年轻的女性朋友仗着年轻或者是因为嫌麻烦和懒散,喜欢带妆睡觉,这不但美容是非常不利,而且也不利于睡眠。

正确的做法是,睡前必须要洗脸,把累积了一天的皮脂,杂物都洗干净,还可以防止长雀斑和黑斑,也不会堵塞毛孔导致长痘。

12睡前不刷牙

睡前还有不刷牙的人吗?偶尔一次还没事,但是长期不刷牙就睡觉的话,不但会使食物残渣残留在齿缝里,引发蛀牙和口臭,而且不清新的口气也会影响想要睡觉的心情。

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