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12个小窍门迅速燃脂

导读:餐前人体处于饥饿状态,体内脂肪分解,脂肪酸被释放进入血液,这时增加机体活动,能有效地消耗能量,减少脂肪,减轻体重。

8.行走和站立过程中有意识地挺胸收腹,在保持姿态良好的同时让腰腹的肌肉保持紧张。

9.每天进行10分钟的腹式呼吸。

10.每天做收紧、放松臀部肌肉的反复运动。在超级市场排队等待结账的时候就可以做。

11.每天做20个深蹲起,电视节目插广告的时候就可以完成。

12.动态刷牙。刷牙时,连续做几个腰部的扭转和侧弯,“唤醒”腰部两侧的肌肉。

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