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12个饮食减肥方法越吃饱越瘦

导读:以蒟蒻为主食蒟蒻的gl值只有110,是所有淀粉类中最低的,也有饱足感,所以不论是蒟蒻条或蒟蒻丝,都很适合当主食。

12个饮食减肥方法越吃饱越瘦

12。少量多餐,别饿得太久才进食。

知道吗?同样的量,饿或不饿时吃,胰岛素的反应也不一样喔。如果能在不太饿的时候就开始少量、慢慢的吃,胰岛素就会慢慢上升,不至于一下子飙得太快,让脂肪堆积。

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