12个饮食减肥方法越吃饱越瘦
导读：以蒟蒻为主食蒟蒻的gl值只有110，是所有淀粉类中最低的，也有饱足感，所以不论是蒟蒻条或蒟蒻丝，都很适合当主食。
12。少量多餐，别饿得太久才进食。
知道吗？同样的量，饿或不饿时吃，胰岛素的反应也不一样喔。如果能在不太饿的时候就开始少量、慢慢的吃，胰岛素就会慢慢上升，不至于一下子飙得太快，让脂肪堆积。
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12。少量多餐，别饿得太久才进食。
知道吗？同样的量，饿或不饿时吃，胰岛素的反应也不一样喔。如果能在不太饿的时候就开始少量、慢慢的吃，胰岛素就会慢慢上升，不至于一下子飙得太快，让脂肪堆积。
