10.吃水果也要适度吃水果可以补充维生素,对身体有益。但水果中也含有大量的果糖、蔗糖,吃多了也是会囤积脂肪的。
11.对甜食限量偏好甜食的人,只能靠自己戒除或是订定规则来自我约束,否则也别无他法了。一个蛋糕或面包,吃起来觉得小小的一块,还无法完全满足口欲,可是它往往有相当于两碗饭的热量了,所以吃之前不得不慎重考虑。
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