12个饮食习惯小改变这个夏季大享瘦

吃得过多是减肥的大忌，所以，健康的饮食习惯能让你成功瘦身哦。无论你选择什么减肥方法，最基本的就是要改善日常的饮食习惯。下面，告诉你12个有助减肥的饮食习惯，让你在这个夏季轻松瘦身哦。

1、少吃油炸食物

炸鸡、薯条、或盐稣鸡、日本料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。

2、生菜色拉不如炒青菜

生菜色拉所使用的色拉酱，是由色拉油加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比你用油炒出来的青菜还要高。所以用生菜色拉当减肥餐的人，小心越减越肥。

3、调味料重的食物少吃

尽量吃较清淡的食物，因为加入太多的辛香料的食物，较易刺激食欲，不知不觉连饭都吃了好几碗。