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12妙招可帮助减肥者减轻饥饿感觉

导读：低卡路里的致饿小食办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。

12妙招可帮助减肥者减轻饥饿感觉

规律的进餐

任何情况下都不要不吃早餐。一天进食3大餐或5小餐，但夜晚不再进食。这样，你就能避免嘴馋和饥饿袭击。

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