12月秋冬减肥好时机千万别错过

为什么到了一年中最寒冷的时候，却是新陈代谢最好的时机呢？其实人体代谢最差的季节是夏天，与此相比，12月与1月的代谢量是夏天的2-3倍。可是到了年末年初的时候，由于节庆较多，跟亲友聚聚餐，参加各种派对总是少不免的，从食物中摄入的热量也会比平时有所增加，同时天气寒冷，不少人更不愿意去运动，导致在这个新陈代谢的黄金时期反而猛然增磅，形成肥胖身材。

如果错过了10月与11月的减肥时机，在此时必须再次振作起来，抓紧时间好好减肥，你才不会对自己的身材后悔哦。平时少运动的人，不妨先从日常生活着手，例如矫正站姿、坐姿与走姿，只要做到这一点，肌肉的分布就能恢复平衡，体态的改善也很明显哦。另外，平时少坐电梯多爬楼梯，在坐公交的时候，好好站直，收起腹肌，能刺激深层肌肉。这样一来，每天能被消耗的热量就会增加，健康又简单地减肥。

当身体习惯与适应后，可以适当地增加锻炼的强度，每周周末去户外跑跑步、骑骑车，或者每天散散步，加速脂肪的燃烧。同时多吃根菜类食物，提高新陈代谢，能量消耗的力度加大，跟运动结合起来，才能健康又快速地减肥哦。