12种魔力食物促进减肥不挨饿

9、橄榄油

魔力降低胆固醇，增强免疫系统

秘密武器不饱和脂肪，维生素

对抗肥胖，癌症，心脏病，血压高

伙伴芥花油，花生油，芝麻油，菜籽油，玉米油

假冒者其他蔬菜和氢化植物油，转脂肪酸，人造黄油

不需要很长的解释了，这些植物油都有助于控制对食物的渴望，还帮你燃烧脂肪，使你的胆固醇维持在一个令人愉悦的水平——你还需要更多的理由不买一瓶？快去厨房检查你的菜油是什么吧

10、全谷物面包和谷类

魔力防止你的身体储存脂肪

秘密武器纤维，蛋白质，维生素b，核黄素，尼克酸，维生素e，钙，镁，钾，锌

对抗肥胖，癌症，血压高，心脏病

伙伴糙米，全面饼干，全麦意大利面食

假冒者面包店加工产品，如白面包，奶油面包等。

很长时间，有的减肥者提倡不吃主食，不吃谷物来减肥。事实上，你常常想吃碳水化合物，因为你的身体需要它。谷物作为一种复合型碳水化合物，在你的肠胃里慢慢消化吸收，同燕麦片一样，它能维持稳定你的血糖水平，保持旺盛的新陈代谢。

关键是，在谷物的加工过程中，往往把麸皮和大部分胚芽加工掉了。它们富含有纤维和有益心脏健康的维生素。