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12种魔力食物促进减肥不挨饿

导读:素食主义者把它当作肉类的替代品,而且比肉类好的一点是,它含脂肪更少(当然,植物性蛋白质还是无法完全代替动物性蛋白质)。

12种魔力食物促进减肥不挨饿

8、花生酱

提示全天然,无糖。

魔力增加肌肉,燃烧脂肪

秘密武器蛋白质,不饱和脂肪,维生素e,烟酸,镁

对抗肥胖,肌肉流失,皱纹,心血管疾病

伙伴腰果黄油,杏仁黄油

假冒者批量生产的含糖和转脂肪的花生黄油

不错,花生酱有其缺点高热量,而且不便随身携带。但是它含有有利于心脏健康的不饱和脂肪,它可以帮助你的肌肉成长,使你的脂肪融化。同时,它也含有极其丰富的维生素e——你会发现它出现在很多眼霜的成分表上——它能减少(或预防)你的皱纹。

当然,因为它的脂肪含量以及高热量,你每天最多能吃约3大匙。去找纯天然的花生酱,而不是批量生产的品牌,还加了糖。

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