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13式健康减肥烹饪法吃出苗条

导读:当把肉类释放出的油脂吸走后,如果需要加油继续烹调的话,那么我们就选用一些植物油吧,例如橄榄油等,对人体比较健康,而且针对减肥人群也是很好的选择。

13式健康减肥烹饪法吃出苗条

6、如果是煮、炖或焖这一类烹调方式的话,其实我们可以直接不放油,用水或者汤汁直接煮食材,这样会比较清淡。

7、饮食减肥中,我们要减少和酱油等的用量,但如果不太喜欢清淡的口味,试试把它们做成酸的吧。除了醋我们还可以用柠檬调味。

8、如果喜欢吃咖喱的mm们,可以用咖喱粉代替盐,这样就不会太清淡了,同时也能促进体内代谢呢,真是一举两得。

9、另一个控制盐分的办法是,采用葱、菜、紫苏生姜等一类食材,能给味觉带来刺激。

10、想要控制调味料的用量,最根本的办法就是采用昆布、香菇、木鱼等自身味道很浓郁的食材来加入到饭菜的烹调中。

11、糖分的摄取也必须控制。我们烹调时喜欢加入砂糖来带出鲜味,其实更健康的做法是,可以用苹果、梨或者红萝卜这一类带有甜味的蔬果,烹调出来的饭菜反而会更鲜甜哦。

12、微辣的胡椒含有肝磷脂,不但促进血液循环,还能增加能量消耗。在饭菜上撒一些胡椒粉,味道也很特别呢。最适合搭配牛肉来烹调。

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