首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

13条法则不节食不运动让你瘦

导读:慢慢吃节制食不管工作多繁忙,你都该空出一段时间享受真正的用餐乐趣,每餐至少用20分钟,切忌一心多用,那只会让你不知不觉吃得更多。

13条法则不节食不运动让你瘦

1.每日嚼一身轻

据一项新研究发现,多嚼嚼无糖的口香糖,能提高新陈代谢,人也不易发胖。你也许不相信,一个人持续在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖,可能轻轻松松减掉十几公斤的脂肪。

2.吃不吃很重要

研究显示习惯出门后才吃早餐的人,变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。所以,在家吃完早餐再出门,肥胖不会跟着来。

3.慢慢吃节制食

不管工作多繁忙,你都该空出一段时间享受真正的用餐乐趣,每餐至少用20分钟,切忌一心多用,那只会让你不知不觉吃得更多。

4.羡慕她变成她

你想拥有哪个艺人或模特儿的身材?将她的照片贴在目光所及的任何位置,这具有提醒与警告的效果,可以让你不至于失去控制,吃太多。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看