10个冬季减肥秘诀照做就瘦

3、餐后30分钟运动

并不是一定要跑步上健身房才叫运动，所谓餐后30分钟运动举例办公室可以整理一下办公桌、办公区在家里可以整理整理房间、收拾阳台，或是晚餐后带宠物去散步溜狗呼吸新鲜空气。会流汗不一定才算是运动，最主要是步要吃饱饭就一直坐着这样对胃不好，也容易发胖。

4、冬天无时无刻嘴好馋都想吃东西坚持不吃零食和蛋糕饮料等等

嘴馋的话可以多吃水果或是蒟蒻干。千万不要吃香糖，因为口香糖是空有咀嚼的动作，却没有任何食物进到胃里，徒然增加胃酸，反而会有饥饿感。

5、冬天减肥一定要记得多补充维生素b群

维生素b群是帮助减肥的一个很棒的催化剂。

维生素b群的食物

牛奶、豆类食物、海产类植物、深绿色蔬菜（特别是绿花椰菜、甜菜、甘蓝菜芽）、甘薯、蕃茄