首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

10个冬季减肥秘诀照做就瘦

导读:少喝饮料多喝温热开水或是花茶女生最好还是少喝冰的饮料对身体还有子宫都是不好的,喝冰的脂肪也会都往下腹部那边囤积,就会变成小腹人了唷。

10个冬季减肥秘诀照做就瘦

3、餐后30分钟运动

并不是一定要跑步上健身房才叫运动,所谓餐后30分钟运动举例办公室可以整理一下办公桌、办公区在家里可以整理整理房间、收拾阳台,或是晚餐后带宠物去散步溜狗呼吸新鲜空气。会流汗不一定才算是运动,最主要是步要吃饱饭就一直坐着这样对胃不好,也容易发胖。

4、冬天无时无刻嘴好馋都想吃东西坚持不吃零食和蛋糕饮料等等

嘴馋的话可以多吃水果或是蒟蒻干。千万不要吃香糖,因为口香糖是空有咀嚼的动作,却没有任何食物进到胃里,徒然增加胃酸,反而会有饥饿感。

5、冬天减肥一定要记得多补充维生素b群

维生素b群是帮助减肥的一个很棒的催化剂。

维生素b群的食物

牛奶、豆类食物、海产类植物、深绿色蔬菜(特别是绿花椰菜、甜菜、甘蓝菜芽)、甘薯、蕃茄

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看