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10个冬季减肥秘诀照做就瘦

导读:少喝饮料多喝温热开水或是花茶女生最好还是少喝冰的饮料对身体还有子宫都是不好的,喝冰的脂肪也会都往下腹部那边囤积,就会变成小腹人了唷。

10个冬季减肥秘诀照做就瘦

6、女生可穿塑身衣

冬天塑身衣真的是女生的好贴身情人,穿起来超保暖,全身包紧紧又可减少食量。

所以建议冬天每天都穿着上下半身塑身衣,随时提醒自己要减肥,不能吃太多,冬天穿着也好保暖呀。

7、食量的配置、愈晚愈少

吃饭不要吃完全饱,大约吃7.8分饱就好了。

早餐务必一定要吃,中餐可吃好一点,但不要吃到饱为止,晚餐尽量少吃一点,但不要不吃,可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食,晚餐吃得愈少愈好,宵夜绝对不要吃。

8、每天喝大约3000cc的水

喝水的目的是在提高你的代谢。有人吃一点点就胖了,有人吃了很多还是没有胖,这就和一个人的代谢机能好不好有关。

提高你每天的代谢能力,这样燃烧脂肪的速度就会增快,瘦下来后也不容易复胖。

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