10个坏习惯或让你少活10年

烟草不离手。大量临床证据表明，吸烟能增加癌症、脑卒中、哮喘、肺部感染、心脏病等疾病的发病风险。尤其是一起床就抽烟的坏习惯，会导致患肺癌危险大大增加。美国“戒烟中心网”撰文指出，每抽一支烟，寿命就可能减少5分钟。每8秒钟，全球就有1人死于吸烟。另外，希腊塞萨洛尼基亚里士多德大学研究表明，吸烟会弱化味蕾的感觉，让人对水果和蔬菜的食欲大为下降，饭菜必须加更多盐和糖才觉得有味道，因此就会影响吸烟者的饮食健康。

饮酒总贪杯。适量饮酒有益健康，但饮酒过量会对身体造成严重损伤。美国疾病控制和预防中心于2006～2010年间调查了20～64岁成年人的死因，结果发现，其中10%的人死亡原因与过量饮酒有关。世界卫生组织发布的报告显示，平均每10秒钟就有一人死于饮酒，有60种疾病归因于不健康饮酒，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于吸烟。心脏病、脑卒中、高血压、抑郁、记忆力减退、肝硬化等问题。赫斯林补充说，酒的热量也不低，还会增加食欲，让人吃得更多，更易发胖。

伴侣不如意。一项调查显示，如果男性在较长一段时间内无法获得满意的性生活，死亡率会增加50%，找不到如意伴侣则会让人的寿命缩短几个月，而长期单身更会折寿10年之久。因此，马健文建议，如果发现自己欲望减退，或者长时间没有好伴侣，就要及时看心理医生或咨询婚姻问题专家。