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10个减肥建议让你边吃边享瘦

导读:知道每天要摄入多少卡路里如果你的体重是130斤,想慢慢地增加肌肉并且去除脂肪的话,每天卡路里日摄入量应该为130&。

10个减肥建议让你边吃边享瘦

9、选择健康的零食

零食是大多数女性的最爱,也是饮食中不可缺少的一部分。但是,高热量零食却是减肥的大敌。那么,关于零食就不是吃不吃的问题,而是如何控制的问题了。可以选择小包装的零食,这样能减少热量的摄入。另外,以蔬果代替零食也是一个有助减肥的好选择。

10、不要畏惧食物

减肥不是要你饿死自己。多吃东西会导致肥胖,但也没有必要因为害怕发胖就对食物产生畏惧感。好好享受美食也可以成功减肥的哦。只要控制热量的摄入,遵循均衡饮食的原则,那美丽和美味就可以两者兼得了。

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