10、周末,带孩子出去逛的时候,无论看到麦当劳还是肯德基,他肯定嚷着要进去。给孩子点完他爱吃的鸡肉汉堡套餐后,你也要了一份。你知道这份套餐中,光鸡肉汉堡就含有多少热量吗?
正确答案
1、一块140克的芝士蛋糕含热量1818。3千焦(435千卡),一个星期吃两次就摄入了近3762千焦(900千卡),一年下来就是195624千焦(46800千卡),按1克脂肪提供37。62千焦(9千卡)热量计算,一年中相当于摄入了9600克脂肪,太可怕了。而如果每星期的这两次蛋糕早餐都改成白米粥,一碗粥388。74千焦(93千卡),则一年可少摄入155195千焦(37128千卡)。
2、炭烧咖啡不含糖,热量为0。但加入的两块方糖就有112。9千焦(27千卡)的热量,若每天一杯咖啡,每次两块方糖,一个月就有3385。8千焦(810千卡),一年下来可想而知。如果将方糖减少一块,一个月就可以少摄入1692。9千焦(405千卡)。也可以改喝绿茶,热量为0,还可提神。
3、超级匹萨是匹萨中热量最高的一种,10寸大的就含5350。4千焦(1280千卡)的热量。相比之下,蔬菜匹萨和海鲜匹萨热量要低一些,而且吃的时候还可以考虑切下1/4留作下一餐食用,避免一次摄入过多热量。