10个问题帮你远离饮食热量陷阱

特别提醒在一个普通的工作日里，如果你只有上述10种行为中的三种，比如早餐一块140克的芝士蛋糕，热量1818。3千焦（435千卡）。上班时一杯咖啡，加了两块方糖（112。86千焦，27千卡）。午休时一杯奶昔，1387。76千焦（332千卡）。仅此三项就3318。92千焦（794卡），而成年女性每日所需热量在7942～8778千焦（1900～2100千卡）。不算正餐所摄入的热量，单单这三样所含的热量差不多就有每日所需要量的50%了，这就是“热量陷阱”，开始警惕吧。