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10个饮食方法让你越吃越瘦

导读:要合理地安排三餐美国生理学家的研究报告指出,人体的新陈代谢功能是从早晨到晚上逐渐减弱的,晚上吃的食物较容易导致脂肪的积聚。

10个饮食方法让你越吃越瘦

8、饭后要马上刷牙或漱口

吃过东西后马上刷牙或漱口,既可减少患口腔疾病的几率,又能使口腔清爽而不想吃东西。想减肥的女性可以在办公室准备一套牙具,随时保持口腔的清洁,如果不方便刷牙,起码也要漱口。

9、要少吃零食

零食的热量极高。如果你真想减肥的话,还是少把薯片、巧克力等零食一包一包地往嘴里塞吧。尤其是在看电视时,千万别让零食出现在伸手可及之处,否则一部电影或一出连续剧下来,你很有可能在不知不觉间摄入了惊人的热量。

10、要避免暴饮暴食

一顿大餐往往比3~4顿小餐更容易使人发胖,因此,女性可以在感到肚子饿时有选择性地吃点番茄、苹果、脱脂牛奶、白煮等健康的零食,免得因过度饥饿而大吃大喝,导致脂肪的堆积。

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