秘诀高强度锻炼+水果早餐
德国超级名模克劳迪娅-希弗更需要近乎职业化的训练。她每周要跟着录像带进行四次长达九十分钟田径式的训练。每次要在斜坡式走步机和登梯器上训练一小时,以加强心血管功能,其余的时间用于锻炼腿部、臂部及其他“高危”部位的肌肉。上肢是她的薄弱环节。她每周只作一次上肢的杠铃训练,这倒不是因为她没有时间,而是因为每次训练后,胳膊肌肉的剧烈酸痛使他不得不休息几天。此外,她坚持一日三餐,早餐必吃新鲜水果,并在三餐之间不吃任何零食。
珍妮弗-洛佩兹
秘诀燕麦粥+香蕉
拉丁美女珍妮弗-洛佩兹以其浓郁的拉丁风情在美女如云的好莱坞显得别具一格。她特有的健康自然美态,足以证明“骨感”并不是最美的。除了跳舞、形体训练、饮食调节外,她将燕麦粥加些葡萄糖和香蕉来作为瘦身养生之道“每天早上吃过燕麦粥,可以补充所需的碳水化合物,而且准备容易,更是一大优点。”不过,拥有魔鬼身材的她也坦承,很难抗拒比萨的诱惑,每次吃完高热量的比萨,都让她又悔又恨。