10招馋嘴MM巧过春节发胖关

3.爬楼梯来来回回爬楼梯，可增加心肺功能，每公斤每小时消耗的热量更是惊人，有10至18大卡。

4.跳绳连小学生都会的运动，每公斤每小时消耗10至15大卡的热量。

陷阱二

天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事。

跨越陷阱

事先做做暖身体操进浴室前可以先做做暖身体操（大概3至5分钟即可），让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也开始起步，再泡热水澡就不会一下子难以适应了。

浴缸里的温度一开始不要太高，水以放到胸部以下为宜（怕冷的话可以在肩上披块浴巾），逐渐把水温和水量增加。记得在浴盆里顺便做些小运动，按摩身体等等——在浴盆里做运动会瘦得很有效果。

陷阱三

衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。