10种睡前好食物只增营养不增肥

导读：香蕉让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

10种睡前好食物只增营养不增肥