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10种睡前好食物只增营养不增肥
导读:香蕉让肌肉放松又能助消化香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
6.燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠
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