11个减肥妙招让你永保减肥动力

4、拥有竞争力

提到减肥，就意味着有一个长期竞赛。根据最近在肥胖症杂志中的一项调查，参加具有社会影响的团队减肥比赛，比起你一个人减肥，会多减掉20%的体重。更有趣的是，队长会比队员减掉更多的肉肉。研究人员认为，可能归功于他们在队中的职位以及比赛中的参与度。所以召集你的一群朋友或同事，带领你的团队去取胜吧。

5、每天拍照记录减肥

有人说，一幅画胜过千言万语，最近，建立个人动力画廊变得更容易了。可以通过图片分享应用建立个人减肥日记，从而追踪你的减肥进程。

每日照片可以帮你记录你都很难发现的体重变化，而体重表则不会记录这一切。在准备好把你最后减好的体重公布之前，你一定会有很多前前后后拍摄的照片可以选择。